DESCRI��O LINK Mon, 20 Apr 2026 12:31:12 -3 AUTOR https://movavida.com.br/individualidade-biologica-nos-exercicios-fisicos.html INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS As pessoas são diferentes em vários aspectos, seja nos atributos físicos ou psicológicos. Sendo deferentes, as repostas fisiológicas podem ser as mais variadas possíveis. O que pode dar certo para um, não dará para outro. A essas diferenças biológicas que possuímos damos o nome de individualidade biológica, ou seja, cada um é único. Pensando que as respostas que nós temos comparado com outra pessoa, do mesmo sexo, idade, altura etc. podem ser as mais diversas possíveis, obviamente o treinamento físico vai ser diferenciado. A individualidade biológica é uma das leis do treinamento desportivo, que também é usada no treinamento para saúde ou estética. Pensando na individualidade biológica, o profissional do exercício físico, personal trainer ou profissional de educação física, deve montar programas de treinamento que vejam a favorecer os ganhos de condicionamento e minimizar os riscos, por exemplo lesões. O corpo humano dispõe de muitas variáveis, mas para exemplificar a individualidade biológica, a genética muscular será comentada. Algumas pessoas nascem com um tipo específico de células musculares (fibras musculares). Os seres humanos possuem fibras do tipo I que são mais favoráveis aos exercícios que envolvam a resistência, e do tipo II que facilitam os exercícios e esportes que demandam mais velocidade. Por isso é muito frequente os praticantes relatarem que tem mais facilidade de praticar um determinado exercício físico. Isso não significa que irá treinar apenas de uma maneira, mas o profissional ajustara os exercícios, fazendo com que o treino seja prazeroso, efetivo e seguro. Para que o seu programa de treinamento seja efetivo, seguro, prazeroso, deve ser montado de forma individualizada. Quando o profissional de educação física ou personal trainer, desenvolve um programa de condicionamento físico, a individualidade biológica é o mais importante de todos os critérios. Através de entrevista, questionários, avaliação física é possível identificar quais são as características, necessidade e dificuldade dos alunos. Com base nesses dados e observações, o programa de treinamento pode ser individualizado para você. O que vemos constantemente são pessoas copiando treinamento, veem alguns exercícios na internet ou nas redes sociais, muitas vezes por atletas, ou por modelos e passam a fazer exatamente o mesmo. Fazer exercícios, manter uma vida saudável é ótimo, mas deve-se procurar uma orientação profissional, pois muitas vezes se treina erroneamente, passando de seus limites fisiológicos, com técnicas de exercício impróprias. Tudo isso pode comprometer os resultados, fazendo com que se deixe a prática dos exercícios físicos, pode ser que ocorra uma lesão por técnicas incorretas de execução do exercício. Para pessoas que objetivam resultados com exercícios, deve-se dosar corretamente a frequência, intensidade, duração e repouso adequado. Um programa de exercício personalizado e individualizado fará toda a diferença, para os ganhos de condicionamento físico e com segurança. Lembre-se para ter resultados duradores e com segurança, o programa de exercício físico deve ser individualizado para você, afinal de contas o treinamento deve ser feito para toda a vida. EMAIL (Mova Vida) Tue, 05 May 2020 15:52:54 -3 https://movavida.com.br/individualidade-biologica-nos-exercicios-fisicos.html https://movavida.com.br/exercicio-fisico-e-imunidade.html EXERCÍCIO FÍSICO E IMUNIDADE O exercício físico é benéfico para a saúde e qualidade de vida. A indicação é tanto para a prevenção de doenças como para o tratamento delas (tratamento não medicamentoso). Além desses atributos que o exercício tem, também temos a melhora ou manutenção da estética corporal. Quem não gosta de estar bem consigo mesmo e com o espelho? Sabemos de fato que ser ativo é importante, isso já é um consenso na ciência e entidades médicas. Nessa matéria falaremos sobre os ganhos na imunologia, na resistência do organismo a agentes estranhos, como bactérias, vírus e fungos. IMUNIDADE O sistema imune ou imunológico é responsável por reconhecer e atacar agentes estranhos que podem invadir nosso organismo. Seu funcionamento adequado garante uma defesa contra as bactérias, vírus e fungos. Esse sistema possui duas divisões funcionais: imunidade inata e imunidade adquirida. O sistema imune inato inclui componentes anatômicos e fisiológicos (pele, mucosa, temperatura corporal e defesa especializada, como células natural killer (NK), diversos fagócitos e barreiras inflamatórias)¹. O sistema imune adquirido é composto pelas células B e as células T. Ambas as células, B e T, são membros da família de células sanguíneas conhecidas com leucócitos (glóbulos brancos do sangue)². EXERCÍCIO FÍSICO O exercício físico aeróbio de moderada intensidade faz com que o sistema imune, fique mais resistente a agentes infeciosos. As células natural killer (NK), também conhecida como células assassinas naturais, ficam mais ativas no combate aos invasores estranhos. O exercício de musculação ou de força, também tem um efeito de fortalecimento na NK, melhorando sua atividade de defesa. O exercício de alta intensidade ou de longa duração, tem um efeito contrário no organismo, fazendo com que a imunidade seja deprimida, uma imunossupressão. Por isso é muito comum atletas, que são pessoas que treinam em alta intensidade e longa duração, experimentarem ao longo de sua preparação anual de competição, passarem por intercorrências, principalmente as infecções das vias aéreas do trato superior. Há momentos que são diversificadas as intensidades de treino ao longo do ciclo de treinamento, tanto para atletas como para não atletas. Porém o planejamento deve ser bem organizado para não sobrecarregar o organismo e sistema imune, principalmente com as intensidades altas e longa duração dos exercícios. ALIMENTAÇÃO Manter uma alimentação equilibrada, com todos os macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura) e micronutrientes (sais e minerais), ajuda no fortalecimento e manutenção das respostas imunológicas. A alimentação deve ser balanceada e não composta por apenas um grupo de nutrientes, ou exagerada. As deficiências e exageros trazem consequências para o organismo, que pode ser uma baixa da imunidade, ou a longo prazo o quadro de obesidade ou subnutrição. Mantenha sua consulta ao nutricionista para os ajustes alimentares, pois esse profissional de saúde pode contribuir muito para sua saúde imunológica. SONO Uma noite bem dormida é reparador ao organismo. Dormir entre 6 a 8 horas é o que precisamos, e nos garante repostas fisiológicas importantes. No sono produzimos mais hormônios anabólicos (que reparam o organismo) e baixamos os hormônios catabólicos, por exemplo, o cortisol que é o produzido em situações de estresse. Essa relação hormonal de mais hormônios anabólicos e menos catabólicos, favorece o sistema imune, mantendo-o mais forte. CUIDADOS ESPECIAIS Nos dias atuais temos vivido um surto de covid -19, o coronavírus. Para que se tenha segurança na prática dos exercícios físicos, deve-se ter alguns cuidados especiais. - Dar preferência por espaços abertos, parques e praças; - Deve evitar espaços fechados; - Manter um afastamento entre as pessoas; - Evitar cumprimentos; - Higienizar utensílios de treino e equipamentos; - Lavar as mãos antes dos treinos; - Lavar as mãos após os treinos; CONCLUSÃO As ameaças do covid-19, são reais. Deve-se tomar todos os cuidados para não pegar o vírus ou infectar pessoas. Porém os benefícios de ser ativo, praticar exercícios regularmente, ajuda o organismo a estar mais fortalecido imunologicamente. E caso venha a adquirir esse vírus seu organismo estará mais apto na recuperação. Caso nosso país venha a decretar algum toque de recolher, impossibilitando as pessoas de utilizarem os espaços públicos, como as ruas, praças e parques, converse com seu personal trainer para a elaboração de seus treinos. A tecnologia pode nos ajudar nesse momento, chamadas de vídeos por aplicativos, arquivos envidados dos treinos com fotos, podem ser uteis. Dessa forma você poderá fazer os treinos em sua casa, e continuar saudável e protegido imunologicamente. Caso seu médico te proíba de estar nas ruas, por doenças crônicas e por ser idoso, converse com seu personal Trainer e use a tecnologia ao seu favor. Lembre-se o exercício físico é nosso aliado e promotor de saúde e bem estar. Referências Bibliográficas 1- MCADLE W.D, KATCH F.I, KATCH V.L. Fisiologia do Exercício nutrição, energia e desempenho humano. 8.ed, Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, p. 295, 2016. 2- POWERS S.K, HOWLEY E.T. Fisiologia do exercício teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 8.ed, São Paulo: Manole, 126, 2014. EMAIL (Mova Vida) Thu, 19 Mar 2020 19:48:35 -3 https://movavida.com.br/exercicio-fisico-e-imunidade.html https://movavida.com.br/cuidados-ao-fazer-exercicio-em-dias-quentes-ao-ar-livre.html A atividade física ao ar livre é muito praticada e traz um imenso prazer. O contato com a natureza, paisagens, clima agradável, nos faz sentirmos livres. Para pessoas que querem fazer exercício físico e ao mesmo tempo relaxar a mente é o ideal. Que a atividade física faz muito bem para o organismo isso é fato, pesquisas cientificas e a própria mídia divulgam os benefícios de ser ativo. Dia após dia vemos a quantidade de informação de se ter uma vida ativa. O que quero tratar nessa matéria são os cuidados do exercício físico em ambientes ao ar livre, onde temos a exposição do clima, o vento, o sol, calor, umidade do ar, horário de prática e roupa adequada. Quais os mecanismos que fazem com que o corpo ganhe ou perca calor. O corpo humano, o sistema locomotor mais especificamente o sistema muscular, o que possibilita a prática dos exercícios físicos. Logicamente que existem outros sistemas corporais que auxiliam a prática da atividade física, mas darei mais ênfase do sistema muscular. A musculatura quando contrai para produzir movimentos ou deslocamentos, por volta de 70-80% da energia, é dissipada para o ambiente na forma de calor, 20-30% permanece como energia útil. Quando o corpo está mais quente que o ambiente (entenda aqui ambiente nesse texto como exercício ao ar livre), o calor é transferido para o ambiente. Quando a temperatura corporal e ambiental está próxima, o ambiente transfere calor para o organismo. A combinação de perda de líquido com uma temperatura central elevada aumenta o risco de hipertermia (temperatura interna muito elevada). A hipertermia pode causar intermação (lesão caudada pelo calor). Mecanismos para perda de calor O organismo tem mecanismos de defesa para liberar o calor que é produzido pela contração muscular, no exercício físico. Temos quatro mecanismos para perda de calor: - Radiação: Qualquer objeto ou ser perde calor, na forma de raios infravermelho. Na radiação a perda de calor não necessita de contato com o objeto. Um exemplo o sol transfere calor para a terra. Ou Imagine que você está em uma casa, as paredes dos cômodos são mais frias que a temperatura corporal. Dessa forma o corpo transfere calor para a superfície mais fria, a parede. - Condução: O corpo entra em contato com algum objeto, exemplo uma cadeira, sofá, uma pia etc. Enquanto o objeto estiver frio, o contato da pele faz com que o organismo transfira calor. Outro exemplo é o sangue que transporta o calor do centro do corpo para a superfície da pele. A condução pode acontecer em meio líquido, sólido ou gás. - Convecção: A quantidade de fluxo de ar ou água que entra em contato com a superfície corporal, a pele. Exemplo a velocidade do vento ou a temperatura mais baixa da água de uma piscina, fazem com que o corpo perda calor. A água é 25 vezes mais efetiva do que o ar a uma mesma temperatura, para resfriamento. - Evaporação: É a transferência de calor para a água na superfície da pele (suor), assim que essa água ganha calor é evaporado. Quando a temperatura corporal fica mais alta que a externa, o corpo ganha calor. A radiação, condução e convecção, nessas situações passam a fazer com que o organismo ganhe calor. O sistema de controle da temperatura (termorregulação), passa a depender da evaporação. A evaporação é o mecanismo de maior eficiência na perda de calor do corpo. Umidade do ar e exercício físico Em dias úmidos o organismo tem muito mais dificuldade para liberar calor. O vapor de água ou umidade relativa está mais alta no ar. O vapor da água no ar compete com a evaporação, criando uma barreira para o suor da pele evaporar (secar). O suor que fica na pele em dias muito úmido, não evapora é uma transpiração que acumula na superfície do corpo e escorre, goteja. Para que haja o resfriamento do corpo o suor precisa evaporar para o ambiente e não apenas estar sendo produzido pela pele. É muito comum as pessoas saírem para fazer uma caminhada em dias com uma temperatura amena, mas com uma umidade relativa do ar alta e serem surpreendidas, sentindo muito calor e vindo a ter um rendimento prejudicado na atividade física, tendo que baixar seu ritmo para completar o planejado. Mais um exemplo são aqueles dias que anteriormente ao exercício físico chove ou tem uma garoa, e fica bem úmido. Também tem dias que a temperatura esta alta e a umidade também, deve-se tomar cuidado também. O que mais afeta o mecanismo de perda de calor é a umidade relativa do ar, por isso o cuidado. Queda de desempenho Ao fazer exercício o músculo produz muito calor, esse calor é transportado pelo sistema circulatório (sangue), que faz com que chegue à superfície da pele. Ocorre uma dilatação dos vasos, e saída do suor pelos poros da pele. Quando a transpiração não evapora, a superfície da pele começa a ficar molhada e gotejar. Essa perda de líquido é inútil para resfriar o organismo. A desidratação do corpo faz com que a frequência cardíaca se eleve, para compensar essa perda o coração tem que bater mais rápido, pois o volume de sangue diminuiu. Mesmo com uma frequência cardíaca mais elevada, não ocorre uma melhora no volume de sangue ejetado pelo coração. Hidratação Sabendo que o mecanismo de evaporação é o mais eficiente para dissipar calor do corpo para o ambiente, mas pode levar a desidratação, deve-se estar atento ao consumo de líquido antes do treino, para hidratar o corpo e na sessão de exercício. Para pessoas não atletas, a hidratação pode ser feita com água mesmo, a cada 15 minutos de treino. A hidratação também é importante para perder calor, pois no sangue (plasma) existe uma quantidade de água, que transporta calor para superfície da pele. Roupas A escolha da roupa influência na perda de calor do organismo. Roupas leves, facilitam a evaporam mais rapidamente. Dar preferência pelas claras que refletem a luz solar. A cor escura retém calor, fazendo com que se ganhe calor. Aplicações Vejam que para fazer exercício físico ao ar livre, e ter ótimos benefícios é importante estar atentos a esses detalhes, como: Temperatura do ambiente, umidade relativa do ar, hidratação, roupa adequada. Mais uma dica para você, faça exercícios físico em horários com temperatura mais baixa, pela manhã, antes das 10 horas ou pela tarde por volta das 16 ou 17 horas. Esses horários têm ajudado a manter um desempenho melhor e baixo risco. Essas dicas te ajudarão a ter segurança na prática do exercício físico e ganhar mais qualidade de vida, saúde, disposição no seu dia a dia. Espero que essa matéria te ajude a entrar em movimento e ser mais ativo. EMAIL (Mova Vida) Tue, 07 May 2019 02:24:57 -3 https://movavida.com.br/cuidados-ao-fazer-exercicio-em-dias-quentes-ao-ar-livre.html https://movavida.com.br/musculacao-e-reducao-da-pressao-alta.html A hipertensão arterial ou pressão alta é considerada um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, representando no Brasil um dos problemas de saúde pública de maior prevalência na população, capaz de levar a óbito, aproximadamente, 40% dos indivíduos acometidos. A pressão alta é uma doença crônica que eleva os níveis pressóricos nas artérias, fazendo com que o coração exerça uma força maior para distribuir o sangue pelo corpo. O treinamento físico tem demonstrado ser eficiente para reduzir os valores de pressão alta nas pessoas, vindo a ser dessa maneira, um tratamento complementar ao medicamentoso. Os benefícios do treinamento físico para a saúde do hipertenso são inúmeros, podendo até reduzir a dose dos remédios, minimizando os efeitos colaterais desse procedimento. O treinamento de musculação pode ser uma estratégia muito interessante para tratamento não medicamentoso de pessoas com pressão alta, principalmente para as pessoas que não gostam de exercícios aeróbios. A sessão de musculação tem diversas variáveis que podem ser trabalhadas, tais como: Número de exercícios, ordem dos exercícios, séries, repetições, intervalo, método de treino. Essas variações podem deixar o treinamento resistido mais atraente. A hipotensão pós exercício, é uma redução nos valores de pressão arterial logo após o termino do treinamento, tem uma relevância clínica muito importante, levando a menores valores tensionais de pressão arterial pós exercício físico. A musculação é uma modalidade de exercício físico que tem demostrado ser eficiente na redução da pressão arterial, em pessoas hipertensas e não hipertensas. No entanto, a musculação vem sendo indicado como complemento ao aeróbio para redução da pressão arterial em pessoas hipertensas. O treinamento aeróbio tem sido o mais recomendado para o tratamento da HA, e recomendado por entidades nacionais e internacionais. Os trabalhos científicos apontam que a musculação, pode ser utilizado como promotor de saúde e qualidade de vida para pessoas com pressão alta e pode promover a hipotensão pós exercício, devendo ser prescrito por profissionais com conhecimento de fisiopatologia e fisiologia do exercício, para ser eficaz e seguro ao aluno. Nosso objetivo nessa matéria é que você pode praticar musculação não apenas para ganhar massa muscular e estética, mas também para melhorar sua saúde corporal. Consulte seu médico para avaliar seu estado de saúde, com esses dados o personal trainer vai elaborar uma prescrição correta de exercício físico, levando em consideração seu nível de saúde e individualidade biológica. EMAIL (Mova Vida) Tue, 12 Feb 2019 22:51:14 -3 https://movavida.com.br/musculacao-e-reducao-da-pressao-alta.html https://movavida.com.br/duvidas-assessoria-esportiva.html EMAIL (Mova Vida) Thu, 27 Sep 2018 12:10:39 -3 https://movavida.com.br/duvidas-assessoria-esportiva.html https://movavida.com.br/o-sedentarismo-como-fator-de-risco-para-doencas-cardiovasculares.html O sedentarismo é cada vez mais comum nas sociedades industrializadas, a falta de movimento tem acometendo várias faixas etárias. Diversos motivos atrapalham a prática de exercícios pela população, tais como: excesso no uso de tecnologias, congestionamento nas grandes cidades, excesso de trabalho, falta de segurança nas ruas (principalmente crianças). A falta de exercício físico é um fator de risco para muitas doenças, que poderiam ser evitadas com uma vida mais ativa, favorecendo o organismo das pessoas a estar mais protegido. Muitos indivíduos não acreditam no potencial do exercício físico, apesar da divulgação que se tem nos tempos atuais nas mídias, outros até sabem, porém estão sempre adiando o início. Dados do IBGE revelam que 46% dos brasileiros são sedentários, ou seja, quase metade da população, pesquisa realizado no segundo semestre de 2013. O ministério da saúde divulgou dados de 2014, que faz parte da Pesquisa de Vigilância de fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (VIGITEL), que revelou que índice de excesso de peso dos brasileiros, atinge 56,5 % da população masculina e 49,1 % das mulheres. A falta de exercício físico é considerado um fator de risco primário para doenças cardiovasculares, independente de outras doenças. Indivíduos sedentários apresentam probabilidade duas vezes maior de desenvolver doença coronariana, comparado com indivíduos fisicamente ativos. Os fatores de risco são classificados como primários e secundários. A denominação de primário significa que por si só ou por outros fatores, aumenta o risco de doença coronariana (doenças do coração). E secundário significa que já existe um fator primário, que ocasionou a doença, desta forma não seria o determinante da doença. Um indivíduo que não pratica exercício físico pode até ter uma aparência saudável, porém o fato de ser inativo é um fator de risco para doença coronariana, favorecendo os problemas futuros que acometem sua saúde principalmente a cardiovascular. É muito comum indivíduos sedentários, somarem muitos fatores de risco, tais como sobrepeso, hipertensão arterial, resistência à insulina que pode predispor ao diabetes mellitus, etc. O exercício físico tem um efeito protetor para o sistema cardiovascular, pois todas essas doenças podem ocasionar problemas para o coração, caso não sejam controladas. Desta forma manter uma vida ativa, priorizar o exercício físico tem se demonstrado uma estratégia protetora ou retardando o efeito deletério do envelhecimento. Praticar exercícios físicos regulares deve fazer parte da rotina de qualquer indivíduo que queira ter uma vida saudável, favorecendo uma proteção cardiovascular. Texto extraído de: http://cspersonaltrainer.com.br/blog/ EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 19:31:15 -3 https://movavida.com.br/o-sedentarismo-como-fator-de-risco-para-doencas-cardiovasculares.html https://movavida.com.br/exercicio-fisico-para-diabetico-tipo-2.html O exercício físico é um forte aliado no tratamento ou prevenção do diabetes tipo 2. Há muito tempo vem sendo recomendado por entidades médicas, e organizações nacionais e internacionais, ligados a área da saúde. O diabetes tipo 2, é mais prevalente na população, comprometendo cerca de 90% dos diabéticos. A inatividade física, dietas hipercalóricas, obesidade e idade são fatores de risco para o desenvolvimento da doença. O fator genético é um forte atuante no desenvolvimento do diabetes tipo 2, o risco familiar chega a 40 % quando os pais são diabéticos. O diabetes tipo 2, ocasiona uma elevação na glicemia (hiperglicemia), as causa são uma elevada produção de glicose pelo fígado, deficiência na secreção de insulina e ação (resistência à insulina) deste hormônio nos tecidos corporais. O diabético deve fazer o uso de medicamentos, manter uma dieta equilibrada e utilizar os exercícios físicos. A utilização do exercício físico e dieta dá-se o nome de tratamento não medicamentoso. O exercício físico é de extrema importância no diabético tipo 2, favorece as reduções nos níveis circulantes de glicose sanguínea, melhoras na composição corporal (emagrecimento), diminui a resistência aos tecidos corporais, facilitando a entrada da glicose principalmente nos músculos. Após o término do treinamento os benefícios perduram por horas, os níveis de glicose sanguíneo continuam sendo consumido pela célula muscular, para restabelecer os estoques de glicose estocado no músculo (glicogênio). O estimo gerado pelo exercício físico faz com que os transportadores de glicose (GLUT4), que estão no interior da célula muscular desloquem-se para a membrana celular, esse mecanismo fica ativado por horas. Os diabéticos que praticam exercícios regulares beneficiam-se nas reduções nas doses de medicamentos, a eficácia no controle glicêmico faz com que o médico reduza a medicação. O exercício aeróbio e resistido (musculação), são as melhores opções para prática, são bem estudadas e comprovados na literatura científica. Para começar os exercícios é necessária uma consulta médica para saber como está a saúde do diabético tipo 2. O acompanhamento de um profissional de Educação Física, que tenha conhecimentos em fisiologia do exercício e fisiopatologia do diabetes é necessário para uma prescrição segura do treinamento. Texto extraído de : http://cspersonaltrainer.com.br/blog/ EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 19:02:37 -3 https://movavida.com.br/exercicio-fisico-para-diabetico-tipo-2.html https://movavida.com.br/a-importancia-do-exercicio-fisico-para-saude-e-qualidade-de-vida.html A expectativa de vida tem aumentado no mundo, e no Brasil está por volta de 75 anos de idade. A população vem atingindo uma longevidade maior, avanços foram alcançados na medicina, medicamentos, tecnologias que facilitam o dia a dia. Todos esses avanços são positivos, e importantes para a sociedade. Em contrapartida as facilidades que a modernidade nos concede, faz com que gastemos menos energia no nosso viver, com um telefone pode-se falar com alguém, não necessitamos ir até o local. Todas as tecnologias são benéficas, facilitam a vida em sociedade, otimizam nosso tempo. Porém deve-se gastar um pouco de energia, pois a inatividade física ou sedentarismo, traz enormes malefícios a saúde e qualidade de vida. O sedentarismo é um fator agravante para saúde, desencadeando doenças que afetam a disposição e produtividade das pessoas, seja na vida familiar ou laboral. Em oposição ao sedentarismo, vem a atividade física ou exercício físico, uma ótima estratégia de prevenir doenças das mais variadas possíveis e tratar as já existentes. O exercício físico é estudado nas universidades do Brasil e do mundo inteiro, e seus resultados são publicados em revistas cientificas especializadas em medicina e esportes, comprovando sua eficácia. O exercício físico ajuda a prevenir e combater doenças como: diabetes, pressão alta, problemas do coração, colesterol, câncer, osteoporose, etc... A lista vai longe... Quantos benefícios na prevenção e tratamento de doenças que podem ser alcançados na prática de esportes. Mais o melhor ainda é que existem algumas modalidades de atividade física, que são indicadas para a prevenção e tratamento de algumas doenças especificas. Fazendo uma comparação com um medicamento, existem aqueles que são específicos para determinadas doenças, com o exercício é a mesma coisa, só que a vantagem do exercício é que ele, além de ser mais específico para alguma doença ele oferece ganhos para todo o organismo, sem efeitos colaterais. O profissional que pode fazer a prescrição do treinamento correto, é o personal trainer, ajustando a modalidade de exercício adequada para garantir o sucesso do programa. EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 18:08:18 -3 https://movavida.com.br/a-importancia-do-exercicio-fisico-para-saude-e-qualidade-de-vida.html https://movavida.com.br/vantagens-de-treinar-com-personal-trainer.html A atividade física tem ganhado cada vez mais espaço na vida das pessoas. A mídia tem divulgado seus benefícios, as entidades médicas, organizações cientificas, são unanimes que a atividade física deve fazer parte da vida de todos. Todas essas recomendações prezam pela qualidade de vida e saúde da população. A atividade física ou exercício deve ser praticado, mas com uma boa orientação para que se tenha de fato mais benefícios, e seja potencializada. O profissional que pode ajudar na elaboração do programa de treinamento físico é o Personal Trainer. Esse profissional é capacitado para desenvolver a atividade física de forma organizada, extraindo o máximo dos exercícios para o objetivo do aluno. Quem é o Personal trainer? É um profissional formado em Educação Física, registrado no conselho Regional de Educação Física e que de preferência esteja sempre se atualizando em cursos e congressos de esporte e exercício físico. O personal trainer é obrigado ser formado em Educação física para exercer a função, só essa graduação da direto a ser um personal trainer. BENEFÍCIOS DE TER UM PERSONAL TRAINER - Exclusividade - Personalizado - Motivação - Organização - Criatividade - Conhecimento técnico - Acessibilidade - Comodidade - Ética e respeito - Resultado Ter uma personal trainer garante muitos resultados, seja para pessoas que estão em busca de condicionamento físico ou para quem querem prevenir alguma doença ou até mesmo tratar uma já existente. O treinamento personalizado é montado de forma a personalizar os resultados, de acordo com suas necessidades biológicas e de saúde. Todas as intervenções que o personal trainer fará é para gerar resultados na saúde, qualidade de vida e estética. EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 18:06:57 -3 https://movavida.com.br/vantagens-de-treinar-com-personal-trainer.html https://movavida.com.br/contato-assessoria-esportiva.html EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:08:14 -3 https://movavida.com.br/contato-assessoria-esportiva.html https://movavida.com.br/assessoria-esportiva-campo-belo-itaim-bibi.html EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:08:08 -3 https://movavida.com.br/assessoria-esportiva-campo-belo-itaim-bibi.html https://movavida.com.br/professor-corrida-sao-paulo.html Desenvolvemos programa para empresas ou pequenos grupos de pessoas que são apaixonadas pela corrida. EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:08:01 -3 https://movavida.com.br/professor-corrida-sao-paulo.html https://movavida.com.br/professor-ginastica-laboral-empresas.html Em poucos minutos de ginástica laboral os benefícios são inúmeros, invista na saúde e produtividade de seus colaboradores.   EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:07:55 -3 https://movavida.com.br/professor-ginastica-laboral-empresas.html https://movavida.com.br/personal-trainer-atendimento-grupos.html São aulas realizadas em parques, com grupo de pessoas que gostam de exercícios ao ar livre. Utilizamos treinamento funcional. EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:07:41 -3 https://movavida.com.br/personal-trainer-atendimento-grupos.html https://movavida.com.br/assessoria-esportiva-academias-corporativas.html Ajudamos na elaboração do projeto e gerenciamento da academia. Disponibilizamos de profissionais para orientação e prescrição do exercício físico.  EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:07:34 -3 https://movavida.com.br/assessoria-esportiva-academias-corporativas.html https://movavida.com.br/assessoria-esportiva-personal-trainer-condominios.html Gerenciamos toda estrutura esportiva do condomínio facilitando a prática de exercícios físicos, dessa forma os moradores utilizam o próprio espaço do prédio sem ter que se deslocar. EMAIL (MovaVida) Thu, 05 Apr 2018 17:07:27 -3 https://movavida.com.br/assessoria-esportiva-personal-trainer-condominios.html https://movavida.com.br/personal-trainer-condominios-empresas-sp.html Montamos seu projeto de treinamento de acordo com suas necessidades e objetivos. Alcance suas metas com segurança e eficiência. EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:07:21 -3 https://movavida.com.br/personal-trainer-condominios-empresas-sp.html https://movavida.com.br/empresa-assessoria-esportiva-condominios-empresas.html EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 17:07:14 -3 https://movavida.com.br/empresa-assessoria-esportiva-condominios-empresas.html https://movavida.com.br/pagina-inicial.html EMAIL (Mova Vida) Thu, 05 Apr 2018 13:04:01 -3 https://movavida.com.br/pagina-inicial.html